Yeşillik Besin Değeri
| Kalori (kcal) | Toplam yağ | Kolesterol | Sodyum | Potasyum | Karbonhidrat | Diyet Lifi | Şeker | Protein | A Vitamini | C Vitamini | Kalsiyum | Demir | D Vitamini | B6 Vitamini | B12 vitamini | Magnezyum |
Göbek Marul
| 13 | 0,1 g
| 0 mg | 10 mg
| 141 mg
| 3 g
| 1,2 g
| 2 g
| 0,9 g
| 502 IU
| 2,8 mg
| 18 mg
| 0,4 mg
| 0 IU
| 0 mg
| 0 µg | 7 mg
|
| Ispanak | 23 | 0,4 g | 0 mg | 79 mg
| 558 mg
| 3,6 g
| 2,2 g
| 0,4 g
| 2,9 g
| 9,377 IU
| 28,1 mg
| 99 mg
| 2,7 mg
| 0 IU | 0,2 mg | 0 µg | 79 mg
|
| Kıvırcık Maru | 14 | 0,2 g
| 0 mg | 28 mg
| 194 mg
| 2,9 g
| 1,3 g
| 0,8 g
| 1,4 g
| 7,405 IU
| 9,2 mg
| 36 mg
| 0,9 mg
| 0 IU | 0,1 mg | 0 µg | 13 mg
|
Kırmızı Kıvırcık Marul
| 16 | 0,2 g
| 0 mg | 25 mg | 187 mg | 2,3 g
| 0,9 g
| 0,5 g
| 1,3 g
| 7,492 IU
| 3,7 mg
| 33 mg
| 1,2 mg
| 0 IU | 0,1 mg | 0 µg | 12 mg
|
| Maydonoz | 36 | 0,8 g
| 0 mg | 56 mg
| 554 mg
| 6 g
| 3,3 g
| 0,9 g
| 3 g
| 8,424 IU
| 133 mg
| 138 mg
| 6,2 mg
| 0 IU | 0,1 mg | 0 µg | 50 mg
|
| Nane | 70 | 0,9 g
| 0 mg | 31 mg
| 569 mg
| 15 g
| 8 g
| -
| 3,8 g | 4,248 IU
| 31,8 mg
| 243 mg
| 5,1 mg
| 0 IU | 0,1 mg | 0 µg | 80 mg
|
| Semizotu | 20 | 0,4 g
| 0 mg | 45 mg
| 494 mg
| 3,4 g
| -
| - | 2 g | 1,320 IU
| 21 mg
| 65 mg
| 2 mg
| 0 IU | 0,1 mg | 0 µg | 68 mg
|
Yeşil Soğan
| 33 | 0,4 g
| 0 mg | 17 mg
| 212 mg
| 7 g
| 2,4 g
| 2,2 g
| 1,9 g
| 1,160 IU
| 27 mg
| 18 mg
| 1,2 mg
| 0 IU | 0,1 mg | 0 µg | 23 mg
|
