Meyve Besin Değerleri
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Kalori (kcal) |
Toplam yağ |
Kolesterol |
Sodyum |
Potasyum |
Karbonhidrat |
Diyet Lifi |
Şeker |
Protein |
A Vitamini |
C Vitamini |
Kalsiyum |
Demir |
D Vitamini |
B6 Vitamini |
B12 vitamini |
Magnezyum |
Elma (100gr)
|
52
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0,2g
|
0 mg |
1mg
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107mg
|
14 g
|
2,4 g
|
10g
|
0,3 g
|
54 IU
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4,6 mg
|
6 mg
|
0,1 mg
|
0 IU
|
0 mg
|
0 µg
|
5 mg
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| Armut (100gr) |
57
|
0,1 g
|
0 mg
|
1 mg
|
116 mg
|
15 g
|
3,1 g
|
10 g
|
0,4 g
|
25 IU
|
4,3 mg
|
9 mg
|
0,2 mg
|
0 IU
|
0 mg
|
0 µg
|
7 mg
|
| Ananas (100gr) |
50
|
0,1 g
|
0 mg
|
1 mg
|
109 mg
|
13 g
|
1,4 g
|
10 g
|
0,5 g
|
58 IU
|
47,8 mg
|
13 mg
|
0,3 mg
|
0 IU
|
0,1 mg
|
0 µg
|
12 mg
|
| Çilek (100gr) |
32
|
0,3 g
|
0 mg
|
1 mg
|
153 mg
|
8 g
|
2 g
|
4,9 g
|
0,7 g
|
12 IU
|
58,8 mg
|
16 mg
|
0,4 mg
|
0 IU
|
0 mg
|
0 µg
|
13 mg
|
| Ayva (100gr) |
56
|
0,1 g
|
0 mg
|
4 mg
|
197 mg
|
15 g
|
1,9 g
|
0,4 g
|
-
|
40 IU |
15 mg |
11 mg |
0,7 mg |
-
|
0 mg |
0 µg |
8 mg |
| Karpuz (100gr) |
30
|
0,2 g
|
0 mg |
1 mg |
112 mg |
8 g |
0,4 g |
6 g
|
0,6 g
|
569 IU
|
8,1 mg
|
7 mg
|
0,2
|
0 IU |
0 mg |
0 µg |
10 mg
|
| Kavun (100gr) |
33
|
0,2 g |
0 mg |
16 mg
|
267 mg
|
8 g
|
0,9 g
|
8 g
|
0,8 g
|
3,382 IU
|
36,7 mg
|
9 mg
|
0,2 mg
|
0 IU |
0,1 mg |
0 µg |
12 mg
|
| Kayısı (100gr) |
48
|
0,4 g
|
0 mg
|
1 mg
|
259 mg
|
11 g
|
2 g
|
9 g
|
1,4 g
|
1,926 IU
|
10 mg
|
13 mg
|
0,4 mg
|
0 IU |
0,1 mg |
0 µg |
10 mg
|
| Kivi (100gr) |
60
|
0,5 g
|
0 mg
|
3 mg
|
312 mg
|
15 g
|
3 g
|
9 g
|
1,1 g
|
87 IU
|
92,7 mg
|
34 mg
|
0,3 mg
|
0 IU |
0,1 mg |
0 µg |
17 mg
|
| Malta Eriği (100gr) |
47
|
0,2 g
|
0 mg
|
1 mg
|
266 mg
|
12 g
|
1,7 g
|
-
|
0,4 g
|
1,528 IU
|
1 mg
|
16 mg
|
0,3 mg
|
-
|
0,3 mg
|
0 µg |
13 mg
|
| Mandalina (100gr) |
53
|
0,3 g
|
0 mg
|
2 mg
|
166 mg
|
13 g
|
1,8 g
|
11 g
|
0,8 g
|
681 IU
|
26,7 mg
|
37 mg
|
0,2 mg
|
0 IU
|
0,1 mg |
0 µg |
12 mg
|
| Muz (100gr) |
88
|
0,3 g
|
0 mg
|
1 mg
|
358 mg
|
23 g
|
2,6 g
|
12 g
|
1,1 g
|
64 IU
|
8,7 mg
|
5 mg
|
0,3 mg
|
0 IU |
0,4 mg |
0 µg |
27 mg
|
